En primer lugar tienes que identificar tus debilidades. Por ejemplo si es tu relación de pareja lo que te jala hacia abajo, lo que diga alguien, ver en los demás algo que te gustaría, etc.
Cómo lo identificas? Fácil, en una conversación vas a sentirte herida por una frase o gesto hecho por ésa persona. Guarda ése momento detallado y escríbelo en tu diario en cuanto puedas. Así podrás identificar lo que dijo o hizo y lo que sentiste. Luego trata de ir más allá. Qué fue lo que te hizo sentir? Por ejemplo: gorda, flaca, inútil, fea, que no le importas, que te engaña, que te miente, etc. Según lo que identifiques te darás cuenta que éso es lo que tú sientes por tí misma. Ahí es donde tienes que trabajar.
Por ejemplo si te hizo sentir gorda, pregúntate: puedo hacer algo al respecto?, puedo hacer ejercicio?, puedo hacer una dieta saludable? Siempre hay una forma de revertir la situación a no ser que tengamos alguna enfermedad o problema que no nos deje hacerlo. Pero estoy casi segura que alguna de esas cosas podemos hacer sino todas para cambiar.
En caso de sentir que te engañan o desconfias, ver si son dudas bien fundadas. Si no es así empezar a confiar o dejar de darle rienda a nuestra mente con cosas que no podemos solucionar ni nos compete hacerlo. Y si el caso es que no te agrada la forma de ser de tu pareja y las cosas están muy malas entre ustedes al grado desesperante: qué haces en ésa relación? Hay que poner todo en la balanza, las cosas malas y buenas de la pareja. Si el resultado es tan obvio: para qué seguir? Es un ejemplo nomas, cada uno toma sus propias decisiones pero lo importante es saber dónde y cómo me quiero sentir yo!! Entender qué es lo que nos jala hacia abajo.
Una vez que lo distinguimos, empezar a trabajarlo. Tienes que entrenar tu mente para cacharte. Dicen tal o cual cosa: qué me dice mi mente? Y empezar a callarla, cambiando nuestro diálogo interno. Por ejemplo: te das cuenta que te hizo mal que te dijeran o hagan sentir que estás gordita. Dile a tu mente: sí estoy un poco gordita pero hoy mismo empiezo a bajar las raciones que como. Basta de comer sin hambre!! O voy a bajar o mirar un video de ejercicios que pueda realizar y me pongo a hacerlos. Y así le vas dando información positiva a tu mente para que deje de juzgarte y empiece a darte soluciones para cambiar el modo en que te miras. Empezar a ver que tú puedes ser lo que quieras ser!!!
Eres más inteligente que tu mente subconsciente(la que guardó mala información o el virus que te bloquea). Practica empezar a darle buena información y borrar toda la basura. Empieza a hacer que tu día y tú vida cuente para tí. Tu lo vales!! Haz cosas que te gusten y que disfrutes hacer aunque sea unos minutos al día!!! Eres hermosa!!!
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