En la primera parte hablamos de llevar un diario. Hoy te dejo un par de tips más que unidos al diario aportan para trabajar en nuestros pensamientos.
2. Haz ejercicio. Si no estás acostumbrada empieza de a poco. Con unos 5 o 10 minutos al día al principio alcanza. Y vas aumentado hasta llegar al menos a media hora todos los días. El ejercicio es muy bueno. Todos lo sabemos. Pero no sólo para tener una mejor figura sino para sentirte más activa y con mucho más energía. Éso te beneficia y te saca de tu estado depresivo. Oxigena la sangre y te beneficia en la salud.
3. Come más saludable. Incorpora a tu dieta, frutas y verduras. Si no eres de comer mucha fruta, empieza por comer al menos una al día y luego más. Sobre todo la naranja o mandarina. Hay otras pero ésas son más accesibles. Tienen nutrientes y vitaminas que ayudan tu estado de ánimo. Te sientes más feliz.
4. Mira a tu alrededor, ve y siente todo lo bueno que tienes. Si tienes un patio o un jardín con plantas, cuidalo. Y observa las flores, las plantas, el pasto y los pájaros o cualquier animalito que se cruce. Mira a tu mascota, hablale y juega con ella. Y de paso tomas un poco de sol que es otra fuente de energía y te hace sentir mejor. Mira a tus hijos, si tienes y ve como han crecido y lo hermosos que son. Piensa cuánto los amas y cómo quieres que sean. Así tienes que ser tú para ellos. Fuerte, decidida, orgullosa de ti misma!! Toma rienda de tu vida y no la dejes en la mano de nadie. Tu eres muy importante!! Y vales mucho!!
5. Estudia algo que te guste. Hoy por hoy hay un montón de cursos en Internet y gratis. Si no estás estudiando o quieres aprender algo más que te encante hacer, hazlo. Sólo buscalo en Google y manos a la obra. Te vas a enfocar en algo que realmente te gusta y podrás dejar de lado la situación que te hace mal. Invierte tiempo y esfuerzo en ti. De paso te preparas si no lo has hecho pero en algo que te encanta hacer y de lo que puedas trabajar apasionadamente.
Hasta aquí algunas cosas que te van a ayudar a salir de ése pozo y ver que tú vales más que el sentimiento de frustración que tienes. Nunca olvides que eres hermosa💝 Si te gustó y piensas poner en práctica, dame un like y comparte.
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