Cómo calmar tu ansiedad

Qué tema no? Quién no ha sentido ansiedad? Quién no ha sentido tristeza a causa de la ansiedad? Hace un rato escuché un video en YouTube ( si lo escuché porque como mamá muy ocupada no me doy el tiempo para ver sino para escuchar), de Pilar Sordo. Hablaba de la ansiedad y como se siente. Dio una demostración hasta con gestos pero no la vi, sólo escuché y fue como verme a mi misma en mi mente. Decía que se siente como un nudo en el estómago, un dolor en el pecho, un hormigueo en las manos; te pones los lentes, te sacas los lentes…dónde dejé los lentes?, qué iba a hacer yo? Quieres comer algo, tomar agua, hacer ejercicio y moverte porque tu cuerpo te lo pide. Obviamente lo último sería lo mejor pero muchas veces sucumbimos a comer porque es más fácil y más rápido. Necesito calmar eso que me pasa ya…

Ese sentimiento de «Tengo mucho para hacer y qué hago primero». Vamos tan de prisa que no nos tomamos el tiempo para entender esa ansiedad, este sentimiento que nos viene a decir algo. Respira profundo, date un tiempo para ti. DETÉN EL TIEMPO UN MOMENTO PARA TI. Permítete sentir para identificar lo que te sucede. Quizás sea algo que te está pasando en este momento y tienes que asumirlo. Llora si tienes que hacerlo, descansa, limpia, respira y después si sigue.

Vamos por la vida evitando o dejando pasar todo lo que nos sucede para no sufrir o porque no tenemos tiempo para detenernos ( así sea algo bueno). No te pasa que a veces quisieras desconectarte de todo, dejar de pensar por un buen rato. Dejar de pensar en las obligaciones que tienes y solo estar a solas contigo misma?? O que te sientes encerrada sin oxígeno y necesitas respirar?? Hazlo!! Así te tengas que encerrar en el baño un ratito. Hazlo!! Eso te permitirá tener un respiro. Respira profundo. Inhala, exhala varias veces. No sabes la importancia de oxigenarnos.

Estira los brazos, las piernas, inhala, exhala. Oxigena tu cuerpo, exhala tus problemas. Aprende a calmar esa ansiedad desde adentro, entiende lo que te pasa, deja que pase y luego sigue.

Te mando un abrazo fuerte, de esos que te hacen soltar los problemas. Recuerda,: «TODO PASA».

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